فوائد جهاز الغزال الطائر الرياضي
وهو واحد من الأجهزة الرياضية التي تتميز بدور فعال في إنقاص الوزن والتخسيس، حيث يتميز ببساطته ولكونه يعمل على تحريك عضلات الجسم وحرق الدهون من دون عمل أي حمل زائد على العضلات.
يتكون الجهاز من دواستين لوضع القدمين، وكل دواسة متصلة بذراع ينتهي بمقبض للإمساك به عن طريق اليد.
عند تحريك الدواسة بواسطة القدم، يتحرك معها الذراع أو المقبض المتصل به، وتحريك إحدى الدواستين يكون عكس الأخرى، كذلك تحريك أحد الذراعين يكون عكس الآخر، فعند تحريك دواسة إلى الأمام يتحرك الذراع المتصل بها إلى الأمام، بينما تكون الدواسة الأخرى مع الذراع المتصل بها في الخلف، وعند التبديل يتم عكس الأوضاع، فالذي كان في الأمام يرجع إلى الخلف والذي كان في الخلف يصبح في الأمام.
هذه الحركة التبادلية تحرك وتنشط عضلات الأرداف والساقين والبطن والظهر والكتف.
من مميزات هذا الجهاز:
التمرن لساعة واحدة على هذا الجهاز يؤدي إلى :
حرق 360 سعرة حرارية لشخص وزنه يتراوح بين 70 – 80 كجم.
حرق 450 سعرة حرارية لشخص وزنه يتراوح بين 80 – 90 كجم.
حرق 530 سعرة حرارية لشخص وزنه يتراوح بين 90 – 100 كجم.
المصدر:
[url]https://www.bestsportmachines.com/%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b2%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%a6%d8%b1[/URL]
وهو واحد من الأجهزة الرياضية التي تتميز بدور فعال في إنقاص الوزن والتخسيس، حيث يتميز ببساطته ولكونه يعمل على تحريك عضلات الجسم وحرق الدهون من دون عمل أي حمل زائد على العضلات.
يتكون الجهاز من دواستين لوضع القدمين، وكل دواسة متصلة بذراع ينتهي بمقبض للإمساك به عن طريق اليد.
عند تحريك الدواسة بواسطة القدم، يتحرك معها الذراع أو المقبض المتصل به، وتحريك إحدى الدواستين يكون عكس الأخرى، كذلك تحريك أحد الذراعين يكون عكس الآخر، فعند تحريك دواسة إلى الأمام يتحرك الذراع المتصل بها إلى الأمام، بينما تكون الدواسة الأخرى مع الذراع المتصل بها في الخلف، وعند التبديل يتم عكس الأوضاع، فالذي كان في الأمام يرجع إلى الخلف والذي كان في الخلف يصبح في الأمام.
هذه الحركة التبادلية تحرك وتنشط عضلات الأرداف والساقين والبطن والظهر والكتف.
من مميزات هذا الجهاز:
- يعتبر من أفضل الأجهزة المستخدمة في تنحيف وشد الجسم، وذلك لأنه يركز على المنطقة السفلية (الأرداف والساقين والبطن).
- الجهاز لا يتطلب أي مجهود عضلي أو حمل عضلي كبير على الركبة لأنه لا يتم فيه أي ثني للركبة، حيث يكون الشخص المستعمل للجهاز واقفا وجسمه مشدود بفعل الحركة التبادلية للقدمين مع الذراعين ، لذا فهو آمن جدا خاصة للذين يشتكون من آلام في الركبة.
- يساعد الجهاز في تحريك أكثر من عضلة في أكثر من منطقة في نفس الوقت، مما ينشط من حركة الدم في الأوعية الدموية، وبالتالي حرق المزيد من الدهون.
- يعتبر الجهاز مناسب جدا للمبتدئين في مجال التمارين الرياضية، فهو بسيط جدا واستعماله سهل للغاية.
التمرن لساعة واحدة على هذا الجهاز يؤدي إلى :
حرق 360 سعرة حرارية لشخص وزنه يتراوح بين 70 – 80 كجم.
حرق 450 سعرة حرارية لشخص وزنه يتراوح بين 80 – 90 كجم.
حرق 530 سعرة حرارية لشخص وزنه يتراوح بين 90 – 100 كجم.
المصدر:
[url]https://www.bestsportmachines.com/%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b2%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%a6%d8%b1[/URL]